吉永小百合の水泳は現在も続いている？2026年最新の健康習慣と合宿秘話を徹底解説

俳優の吉永小百合さんは、80代を迎えた現在も、長年親しんできた水泳やジムでのトレーニングを生活に取り入れています。40代から水泳を学び、かつては仲間と合宿を行うほど熱中していた一方、近年は泳ぐことをリラクゼーションの時間として楽しんでいると語っています。

注目されるのは、スクワット60回や腹筋100回といった具体的な運動習慣だけではありません。2024年のイベントで明かした筋力トレーニングの目的、2025年のインタビューで語った現在の水泳スタイル、そして仲間と泳いでいた時代のエピソードを時系列で整理すると、吉永さんの健康法が単に若さを保つためだけのものではないことが見えてきます。

【この記事の重要ポイントまとめ】

• 水泳は現在も継続：2025年11月の「女性自身」のインタビューでは、現在はプールを15往復する程度と語っている。
• 合宿時代のエピソード：かつては約20人の仲間と泳ぎ、年2回ほど合宿を行うほど水泳に熱中していた。
• 筋トレは転倒予防も目的：2024年にはスクワット60回を公表。腹筋100回も、過去のインタビューで明かされた運動習慣として知られる。

【結論】吉永小百合の水泳は2026年現在も続いている？

結論からいえば、吉永小百合さんは水泳をやめたわけではありません。2025年に公開された複数のインタビューや報道では、水泳を心身のリラクゼーションとして続けていることが伝えられています。

特に注目したいのが、2025年11月6日公開の「女性自身」のインタビューです。吉永さんは、かつて年間365キロ泳いだことや、2000年ごろには2000メートルを続けて泳いでいたことを振り返り、現在はプールを15往復する程度だと説明しています。

この発言から読み取れるのは、水泳をやめたのではなく、運動の量や位置づけが変化しているということです。以前は泳ぐ距離や記録に熱中していた時期があり、現在は体を動かす心地よさを重視している様子がうかがえます。

加えて、2025年11月9日に放送されたTBSラジオ「爆笑問題の日曜サンデー」でも、吉永さんは水泳について、筋力トレーニングとは別の癒やしの時間として取り組んでいると話しました。トレーニングは指導を受けながら1時間余り行う生活スタイルも紹介しています。

2026年10月現在、吉永さんは1945年3月13日生まれの81歳です。2025年のインタビューで語られた内容が、現在の水泳習慣を知るうえで重要な手がかりになります。ただし、2026年に本人が泳ぐ頻度や距離を改めて公表したという情報と、2025年時点の具体的な発言は区別して受け止める必要があります。

【水泳を好きになった理由】40代から始め、バタフライまで習得

吉永さんの水泳歴は長く、40代を過ぎてから本格的に泳ぎを学んだと、2025年11月の「家庭画報」のインタビューなどで紹介されています。若いころから体を動かすことが好きだった吉永さんにとって、水泳は長く付き合える趣味になりました。

泳ぎを一から学び、バタフライまで習得したというエピソードは、現在の優雅なイメージだけでは伝わらない努力を物語っています。水泳は、ただプールの中で体を動かすだけではありません。呼吸のタイミング、姿勢、腕や脚の動かし方など、技術を身につけるための練習も必要です。

また、2022年3月の「めざましmedia」のインタビューでは、吉永さんが20人ほどの仲間とプールで泳いでいた時代を振り返っています。水泳の記録会で自己ベストを出したときの喜びや、練習後に仲間と過ごす時間についても語りました。

ここで重要なのは、吉永さんが水泳を単なる健康維持のための義務として扱っていないことです。自分が好きな活動に夢中になり、技術の向上を楽しみ、仲間と経験を共有する。そうした要素が長年続ける原動力になっていたと考えられます。

一方、水泳を始めたきっかけについて、特定の病気や美容上の悩みが原因だったと断定できる本人発言は、今回参照した報道からは読み取れません。少なくとも、本人が水泳を好きな理由として語ってきたのは、泳ぐことそのものの楽しさや心地よさです。

【スポーツ報知が報じた私生活】水泳仲間との合宿と一人で泳ぐ現在

吉永さんの水泳習慣を語るうえで欠かせないのが、かつての仲間との交流です。スポーツ報知は、吉永さんが一般のスポーツジムなどで水泳を楽しんでいた私生活のエピソードを報じています。

報道によると、吉永さんはさまざまな職業の人が集まる水泳仲間と合宿を行っていました。本人は、合宿について「色んな職業の人が集まって、とても楽しくて」という趣旨の振り返りをしています。合宿は2000年代初めごろまで行われていたと伝えられています。

また、「MAQUIA」の2024年のインタビューでは、約20人が参加するスクールに入り、年2回ほど合宿するほど熱中していた時期があったと紹介されました。芸能界の仕事とは別の場所で、さまざまな人と水泳を通じて交流していたことが分かります。

こうした仲間との活動は、現在の水泳スタイルとの違いを考えるうえでも興味深いものです。スポーツ報知の報道では、近年は一人で泳ぐことが多く、以前のように仲間と一緒に楽しめない寂しさを感じている様子も伝えられました。

ただし、仲間との合宿がなくなったことと、水泳への意欲がなくなったことは同じではありません。2025年のインタビューでも水泳を続けていると話しているため、変化したのは主に楽しみ方や環境だと考えられます。

水泳仲間のエピソードから見えてくるのは、吉永さんの健康習慣が個人の努力だけで成り立っていたわけではないという点です。仲間と泳ぎ、記録会に参加し、合宿で交流することも、長く続ける楽しさにつながっていたのでしょう。

【スクワット60回・腹筋100回】吉永小百合の筋トレ習慣を検証

吉永さんの健康法として広く知られているのが、スクワット60回と腹筋100回です。ただし、この2つの数字は、本人が語った時期や運動の説明を区別して理解する必要があります。

2024年7月29日、吉永さんは三井不動産レジデンシャルの新アンバサダー発表イベントに出席し、健康維持のために週1回ジムでトレーニングしていると明かしました。翌30日には、日テレNEWS NNNやORICON NEWSなどがその内容を報道しています。

このとき吉永さんは、以前から長く続けてきた水泳について、現在はリラクゼーションのために行っており、その代わりにジムで筋力トレーニングをしていると説明しました。スクワットは60回で、本人は「転ばない体にしたい」という目標も語っています。

この発言から分かるのは、筋力トレーニングの目的が見た目の若々しさだけではないということです。自分の脚で歩き、転倒しにくい体を維持し、仕事を続けるための体力を整えることが意識されています。

腹筋100回については、2023年の「週刊女性PRIME」や2024年の「MAQUIA」などで紹介されています。吉永さんは、俳優の高倉健さんに体調維持のための腹筋回数を尋ねた際、100回と教えられたことをきっかけに、その教えを参考にしてきたと語っています。

具体的なメニューとしては、腹筋を35回ずつ3セット行うという説明もありました。合計すると105回になるため、「腹筋100回」という表現は、おおよその目安として広まったものと理解できます。

一方、スクワット60回や腹筋100回を、2026年現在も毎日必ず同じ回数だけ実行していると断定できる最新の本人発言は確認できません。2024年のイベントで明かされた週1回のジムトレーニングと、過去のインタビューで語られた腹筋の習慣を混同しないことが大切です。

吉永さんは、トレーニングを続ける秘訣についても、無理をしないことを挙げています。体調に合わせて取り組み、やり過ぎず、次につなげる。その考え方は、長年運動を続けてきた人ならではの実践的な工夫といえます。

【年表で整理】吉永小百合の水泳習慣と健康法の変遷

水泳や筋力トレーニングについての発言は、取材された時期によって内容が異なります。主な出来事を並べると、競技的な楽しみから、健康維持やリラクゼーションを重視するスタイルへ移ってきた流れが分かります。

この年表で注意したいのは、2021年ごろの「週2回・約2000メートル」という水泳習慣と、2025年の「プール15往復程度」という説明が、異なる時点の情報だということです。プールの長さや当日の運動量によって距離も変わるため、15往復を特定の距離に換算することはできません。

また、2025年5月には、映画「てっぺんの向こうにあなたがいる」の役作りでピアスの穴を開けたため、一時的に水泳を休んだことも報じられています。本人にとって泳げない期間はつらかったそうですが、これは水泳をやめたという意味ではなく、医師の指示に従った一時的な休止でした。

映画の撮影や体調に応じて運動内容を調整しながら、長年の習慣を維持している点も、吉永さんの健康法を理解するうえで見逃せません。

【健康法と若さの秘訣】水泳と筋トレを組み合わせる意味

吉永さんの健康習慣を分析すると、特定の運動だけに頼らず、目的に合わせて活動を組み合わせていることが分かります。水泳では全身を動かし、ジムでは筋力を鍛える。加えて、日常的に歩くことや体を動かすことも大切にしていると語っています。

水泳は、水の浮力によって陸上とは異なる負荷で体を動かせる運動です。一方、スクワットなどの筋力トレーニングは、立つ、座る、歩くといった日常動作に関わる筋肉を鍛える方法として知られています。両者には異なる特徴があり、目的に応じて取り入れる意味があります。

ただし、吉永さんが若々しく見える理由を水泳だけに求めるのは適切ではありません。長年の俳優活動、仕事に向き合う姿勢、日々の生活、体調管理など、多くの要素が関係していると考えられます。特定の運動が見た目の若さや健康状態を直接生み出したと証明されているわけではありません。

また、2024年のイベントでは、吉永さんは健康を大切にしていると語り、筋力トレーニングを続ける目的として「転ばない体にしたい」と説明しました。80代を迎える年齢では、単に運動量を増やすことよりも、日常生活を自分らしく送るための体力を維持することが重要な目標になります。

2025年の「女性自身」のインタビューでは、現在の水泳について、以前のように長距離を泳ぐことよりも、プールを15往復する程度の運動を楽しんでいると紹介されました。過去の記録にこだわらず、そのときの生活に合う運動を続けている点が印象的です。

吉永さんの例から一般の人が参考にできるのは、必ずしも60回のスクワットや100回の腹筋を目指す必要はないということです。運動を始めるなら、体力や関節の状態に合わせた負荷から始め、無理なく続けられる形を探すことが現実的です。

特に運動習慣のない人や、持病・関節痛・転倒への不安がある人は、吉永さんの回数をそのまま再現するのではなく、医師や運動指導者に相談しながら自分に合った方法を選ぶとよいでしょう。健康習慣の価値は、他人と同じ量をこなすことではなく、自分の生活に合う活動を継続できることにあります。

【吉永小百合水泳】に関するよくある質問（FAQ）

Q1：吉永小百合さんは2026年現在も水泳を続けていますか？
A1：2025年11月の「女性自身」のインタビューでは、現在はプールを15往復する程度と語っています。同月のTBSラジオ出演でも、水泳を癒やしとして続けていると説明しました。2026年の泳ぐ頻度や距離については、これらの発言と区別して考える必要があります。

Q2：吉永小百合さんはなぜ水泳を好きになったのですか？
A2：40代以降に本格的に水泳を学び、バタフライまで習得しました。本人は水泳仲間との交流や記録会の楽しさを振り返っていますが、水泳を始めた理由を一つに特定する発言は、今回参照した報道では確認できません。

Q3：スクワット60回と腹筋100回は毎日行っているのですか？
A3：2024年7月には、週1回ジムでトレーニングし、スクワット60回を行っていると本人が語りました。腹筋100回についても過去のインタビューで紹介されていますが、2026年現在、毎日必ず同じ回数を行っていると断定できる最新の本人発言は確認できません。

Q4：吉永小百合さんは水泳仲間と合宿していたのですか？
A4：はい。報道では、約20人の仲間と泳ぎ、年2回ほど合宿するほど水泳に熱中していた時期が紹介されています。合宿にはさまざまな職業の人が集まり、2000年代初めごろまで行われていたと伝えられています。

Q5：吉永小百合さんの水泳とジム通いは、どちらが健康に良いのでしょうか？
A5：水泳と筋力トレーニングでは、運動の特徴や目的が異なります。水泳は全身を動かす運動、スクワットなどは脚や体幹の筋力維持に役立つ運動です。どちらか一方がすべての人に優れているわけではなく、年齢や体力、健康状態に合わせて選ぶことが大切です。

まとめ：【プロの結論】吉永小百合の水泳習慣から学べること

吉永小百合さんの水泳習慣は、40代以降に泳ぎを学び、仲間と合宿するほど熱中した時代を経て、現在は心身を整えるリラクゼーションとして楽しむスタイルへと変化してきました。2025年11月のインタビューでも水泳を続けていると語っており、長年の趣味が今も生活の一部になっていることが分かります。

スクワット60回や腹筋100回といった運動習慣も注目されますが、数字だけを切り取ると、吉永さんの健康法の本質を見失いかねません。本人が語っているのは、転ばない体を目指すこと、無理をしないこと、そして好きな運動を長く続けることです。

2026年現在の情報を踏まえると、吉永さんの健康習慣から学べる大切な要点は3つあります。第一に、運動は年齢や体調に応じて内容を変えてよいこと。第二に、運動を義務ではなく楽しみとして捉えること。第三に、他人の回数や距離を競うのではなく、自分の生活に合った習慣を育てることです。

若々しさを支える方法に、誰にでも当てはまる一つの正解があるわけではありません。吉永さんの長い水泳歴と筋力トレーニングは、体を動かす楽しさを失わず、無理のない形で続けていくことの価値を伝えています。

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