世界一平均身長が高い国はどこ？2026年最新ランキングを男女別に徹底比較

世界一平均身長が高い国はどこなのか。2026年の最新ランキングを調べると、男性・女性ともにオランダが世界トップに位置し、モンテネグロやエストニア、デンマークなどのヨーロッパ諸国が上位を占めています。一方、日本人男性は世界ランキング112位、日本人女性は141位と紹介されることもあり、国による身長差が注目されています。

ただし、ここで押さえておきたいのが「2026年版ランキング」と「身長を測定した年」は必ずしも同じではないという点です。World Population Reviewの「Average Height by Country 2026」は、国際的な研究データをもとに各国の平均身長を比較していますが、掲載されている男女別の主要データは2019年の19歳を対象とした推計です。ランキングの数字だけでなく、対象年齢や調査方法まで理解すると、世界と日本の実態がより明確になります。

【この記事の重要ポイントまとめ】

• 世界一の国：2019年の19歳を対象とした国際比較では、男女ともにオランダが1位。男性は183.8cm、女性は170.4cmです。
• 日本の順位：日本人男性112位・女性141位とするランキング記事がある一方、対象となる国・地域の数によって順位表記は変わります。
• 身長差の背景：遺伝的な要因に加え、成長期の栄養状態、医療、生活環境、社会経済的条件などが関係します。

【2026年最新】世界一平均身長が高い国はオランダ！男女別のトップを解説

2026年版として公開されているWorld Population Reviewの国別平均身長データでは、世界一平均身長が高い国としてオランダが挙げられています。男性の平均身長は約183.8cm、女性は約170.4cmです。いずれも2019年時点の19歳を対象とした推計値であり、2026年に新たに全住民を測定した結果ではありません。

この数値の基礎となるのは、NCD Risk Factor Collaboration（NCD-RisC）が関与した国際的な研究です。医学誌『The Lancet』に掲載された2020年の研究では、1985年から2019年までのデータを分析し、世界200カ国・地域の子どもや若者の身長などを推計しました。2,181件の人口ベースの研究を統合し、6,500万人規模の参加者データを扱った大規模な分析です。

この研究では、2019年の19歳の平均身長について、男性はオランダが183.8cmで最も高く、モンテネグロ、エストニア、ボスニア・ヘルツェゴビナが続きました。女性もオランダが170.4cmでトップとなり、モンテネグロ、デンマーク、アイスランドが上位に入っています。

オランダの特徴は、男性だけでなく女性も世界最高水準にあることです。男性の身長だけを比べるランキングと、男女を合わせて比較するランキングでは結果が異なる場合がありますが、19歳を対象としたNCD-RisCのデータでは、オランダが男女双方で1位という明確な結果が示されています。

また、Business Insider JapanがNCD-RisCの医療データをもとに紹介した高身長国のランキングでも、上位の大半をヨーロッパ諸国が占めています。世界の平均身長を考えるうえでは、特定の国だけでなく、北欧・西欧・中欧・バルカン地域に高身長の国が集まっている点も見逃せません。

【男女別ランキング】世界の平均身長トップ5と日本の順位を比較

世界の平均身長ランキングを男女別に見ると、上位国には共通点があります。男性ではオランダ、モンテネグロ、エストニアなどが上位を占め、女性でもオランダとモンテネグロが1位・2位に並びます。女性ではデンマークやアイスランド、ラトビアも高い水準です。

以下は、World Population Reviewの「Average Height by Country 2026」に掲載された2019年の19歳の平均身長データを中心に整理した比較です。日本の112位・141位という順位は、195カ国を対象とするランキング記事などで紹介される表記であり、200カ国・地域を含む一覧とは収録対象が異なります。

出典：World Population Review「Average Height by Country 2026」、NCD-RisCの国際研究。数値は2019年の19歳の平均身長を小数第1位に丸めたもの。日本人男性112位・女性141位という順位は、対象を195カ国とするランキング記事で紹介される順位であり、収録する国・地域や順位付けの方法によって異なります。

この比較から分かるのは、世界トップの国と日本の間には、男女ともに大きな差があることです。男性ではオランダと日本の差が約11.7cm、女性では約11.9cmに達します。平均値同士の比較であるため、個人の身長をそのまま国の順位に当てはめることはできませんが、国際的な傾向を把握するうえでは参考になります。

一方、世界の平均身長ランキング195カ国比較などで順位を見る際には、独立国だけを数えるのか、海外領土や地域も含めるのかを確認する必要があります。平均身長そのものが変わらなくても、比較対象の追加や削除によって順位が変動することがあるためです。

【データの読み方】2026年最新ランキングでも身長の測定年は2019年

「世界の平均身長ランキング2026年最新」と検索すると、2026年の新しい実測データが発表されたように感じる可能性があります。しかし、World Population Reviewの2026年版ページに掲載されている男女別の主要な数値は、2019年の19歳を対象とした推計です。2026年という表記は、ページの版や更新時期と、実際に身長を測定した年を区別して読む必要があります。

この違いは、世界の平均身長を正確に理解するうえで重要です。身長は数カ月や1年で国全体の順位が劇的に変わる指標ではなく、国際比較では、同じ年齢・同じような条件の集団を比べることが欠かせません。異なる年齢層の数値を並べると、成長段階の違いが国ごとの差として表れてしまう可能性があります。

NCD-RisCの研究は、200カ国・地域を対象に、1985年から2019年までの身長の推移を分析しています。研究では、2019年の19歳の平均身長について、最も高い国と低い国の差が男女ともに20cm以上になることが示されました。男性ではオランダが183.8cm、東ティモールが160.1cm、女性ではオランダが170.4cm、グアテマラが150.9cmでした。

このような差は、単に「背が高い国と低い国がある」という話にとどまりません。研究では、国による平均身長の違いが、子どもや若者の成長環境の差を反映している可能性も示されています。身長は遺伝的な要因だけで決まるものではなく、成長期にどのような栄養や医療、生活環境を得られるかとも関係するからです。

したがって、2026年時点の最新ランキングを参照する際は、ページの更新年だけでなく、元データの測定年、対象年齢、比較対象の国・地域数を確認することが大切です。これらの条件をそろえることで、ランキングの数字を過大評価せずに読み取れます。

【ヨーロッパはなぜ高身長？】遺伝・栄養・生活環境から理由を分析

世界の平均身長ランキングでヨーロッパ諸国が上位に多い理由は、一つではありません。遺伝的な背景に加え、妊娠期から成長期までの栄養状態、感染症への対処、医療へのアクセス、住環境、家庭の経済状況など、複数の要因が組み合わさって集団の平均身長に影響します。

第一に、遺伝的な背景です。身長には遺伝が関係し、集団ごとの遺伝的な違いも平均身長の差に寄与します。ただし、遺伝だけで国別ランキングを説明することはできません。同じ地域でも時代によって平均身長が変化することから、環境条件も無視できない要素です。

第二に、成長期の栄養状態です。子どもが十分なエネルギーやたんぱく質、ビタミン、ミネラルを摂取できるかどうかは、健全な成長に関係します。慢性的な栄養不足や繰り返す感染症などは、成長を妨げる要因になり得ます。食事の量だけでなく、栄養のバランスや継続性も重要です。

第三に、医療と生活環境です。妊産婦や乳幼児への医療、衛生環境、予防接種、感染症の治療、家庭の経済的安定なども、成長の条件を左右します。平均身長が高い国では、こうした環境が長期的に整ってきたことも、背景の一つとして考えられます。

一方、「ヨーロッパは寒いから身長が高い」「乳製品を多く食べる国は必ず背が高い」といった単純な説明には注意が必要です。気候や特定の食品だけで国別の差を説明できるわけではなく、遺伝、栄養、健康、社会環境などを総合的に考える必要があります。

また、ヨーロッパ諸国が上位を占めるからといって、ヨーロッパのすべての国が世界トップクラスというわけではありません。北西ヨーロッパや中欧、バルカン地域などでも順位には差があります。国という大きな単位で見た平均値は、国内の地域差や個人差を示すものではない点も押さえておきたいところです。

【日本人の平均身長の推移】男性112位・女性141位と紹介される背景

日本人男性の平均身長は約172.1cm、女性は約158.5cmです。これは、国際比較で使われる2019年の19歳の推計値です。日本人男性112位・女性141位という順位が紹介されることがありますが、この数字は特定の国数を対象にしたランキングにおける順位であり、日本人の身長がその順位に固定されているという意味ではありません。

日本人の平均身長は、戦後に大きく伸びました。栄養状態の改善、食生活の変化、医療や衛生環境の向上などが、成長期の子どもたちの発育を支えたと考えられています。しかし、その後も同じペースで伸び続けたわけではなく、1980年代後半から1990年代ごろには伸びが鈍化し、近年は大きな変化が見られにくくなっています。

日本国内の身長統計を読む際には、調査の対象にも注意が必要です。文部科学省の学校保健統計調査は、学校に通う子どもや生徒の発育を年齢別に調べるものです。一方、厚生労働省の国民健康・栄養調査は、成人を含む幅広い年齢層の身体状況や栄養摂取状況を把握します。対象年齢が違うため、数値をそのまま同じものとして扱うことはできません。

たとえば、19歳の平均身長と、20歳以上の男性全体の平均身長では、比較対象となる人々の年齢構成が異なります。高齢者を含む集団と若年層だけの集団では、平均値が一致しないこともあります。日本人男性の平均身長を調べるときは、単に「日本人男性の平均は何cmか」と見るのではなく、何歳の人を対象にした数値かを確認することが欠かせません。

また、国際比較では日本だけでなく、中国や韓国など東アジア諸国の平均身長も参考になります。NCD-RisCの2019年の19歳データでは、中国人男性は約175.7cm、韓国人男性は約175.5cmで、日本人男性の約172.1cmを上回っています。女性も中国が約163.5cm、韓国が約163.2cm、日本が約158.5cmという推計です。

こうした違いを考える際も、国民性や努力の差といった曖昧な説明に結び付けるべきではありません。平均身長は、遺伝的な背景に加え、出生前から青年期までの健康・栄養環境などを反映する指標です。特定の国の人が個人として優れている、あるいは劣っているという評価には使えません。

【プロの結論】世界の平均身長ランキングで誤解しないための判断基準

世界一平均身長が高い国を調べるとき、最も大切なのは「どの国が1位か」だけでなく、「どのようなデータで比較しているか」を確認することです。2026年版として掲載されたランキングでも、実際の測定年は2019年という場合があります。最新のページに載っていることと、最新年に測定されたことは同じではありません。

ランキングの数字を読む際には、次の3点を基準にすると、異なる記事の情報を比較しやすくなります。

1. 対象年齢を確認する。19歳の平均身長なのか、成人全体の平均なのかによって、数値は変わります。年齢が異なる統計を直接比較すると、正しい国際比較にならない可能性があります。

2. 元データと測定年を確認する。World Population Reviewのような国別ランキングサイトは便利ですが、根拠となる研究や調査の年を確認が必要です。NCD-RisCの研究に基づくデータなのか、別の成人調査なのかによって、順位や平均値が異なることがあります。

3. 順位と平均身長を分けて考える。日本人男性112位・女性141位という順位は、比較対象の国・地域数や順位付けによって変わることがあります。一方、2019年の19歳の平均身長として示される約172.1cm、約158.5cmという数値は、対象年齢をそろえた比較の中で解釈する必要があります。順位だけで国全体の健康状態や個人の能力を判断することはできません。

世界の平均身長ランキングは、国ごとの発育環境や健康状態を考えるきっかけになるデータです。オランダが男女ともに世界トップとなっている背景には、遺伝的な要因だけでなく、栄養や医療、社会環境など複数の条件が関わっています。日本の順位を考える場合も、数字だけを見て一喜一憂するのではなく、測定条件や長期的な推移を踏まえて理解が必要です。

【世界一平均身長が高い国】に関するよくある質問（FAQ）

Q1：世界一平均身長が高い国はどこですか？

A1：2019年の19歳を対象としたNCD-RisCの国際比較では、オランダが男女ともに1位です。男性は約183.8cm、女性は約170.4cmと推計されています。

Q2：日本人男性の平均身長は世界ランキング何位ですか？

A2：日本人男性は112位と紹介されるランキング記事があります。平均身長は2019年の19歳の推計で約172.1cmです。ただし、比較する国・地域の数によって順位が変わる場合があります。

Q3：日本人女性の平均身長は世界ランキング何位ですか？

A3：日本人女性は141位と紹介されるランキング記事があります。2019年の19歳の平均身長は約158.5cmです。こちらも順位は比較対象やランキングの集計方法によって変わることがあります。

Q4：ヨーロッパには平均身長が高い国が多いのはなぜですか？

A4：遺伝的な背景に加え、成長期の栄養状態、医療へのアクセス、感染症対策、生活環境、社会経済的条件などが複合的に関係していると考えられます。気候や特定の食品だけで説明できるものではありません。

Q5：2026年のランキングは2026年に測定されたデータですか？

A5：必ずしもそうではありません。World Population Reviewの2026年版に掲載されている男女別の主要データは、2019年の19歳の推計に基づいています。ページの更新年と元データの測定年を分けて確認してください。

まとめ：世界一平均身長が高い国と日本の実態を正しく理解する

2026年版として公開されている国際比較データでは、世界一平均身長が高い国はオランダです。2019年の19歳の推計では、男性が約183.8cm、女性が約170.4cmで、モンテネグロやエストニア、デンマークなどのヨーロッパ諸国も上位に入っています。

日本人男性は約172.1cm、女性は約158.5cmで、男性112位・女性141位という順位も紹介されています。ただし、順位は比較対象の国・地域数や集計方法によって変動します。また、2026年版のランキングであっても、数値の基礎となる測定年は2019年の場合があります。

国ごとの身長差には、遺伝的な背景だけでなく、成長期の栄養、医療、生活環境、社会経済的条件などが関係しています。世界の平均身長ランキングを正確に理解するには、国名や順位だけでなく、元データの測定年、対象年齢、比較方法まで確認することが大切です。

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